Semente Linhaça
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Descrição:
Linhaça: Rica em fibras, ômega-3 e antioxidantes, a linhaça é uma semente poderosa que promove a saúde digestiva, ajuda no controle do colesterol e contribui para a sensação de saciedade. Ideal para adicionar em iogurtes, saladas e smoothies, a linhaça é uma excelente aliada para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável.
Se precisar de mais alguma coisa, estou à disposição!
Quantidade
Informações Nutricionais
Aqui está a tabela nutricional completa da linhaça para uma porção de 100 gramas:
- Calorias: 495 kcal
- Carboidratos: 43,3 g
- Proteínas: 14,1 g
- Gorduras totais: 32,3 g
- Gorduras saturadas: 3,7 g
- Gorduras poli-insaturadas: 23,6 g
- Gorduras monoinsaturadas: 5,0 g
- Fibra alimentar: 27,3 g
- Sódio: 30 mg
- Cálcio: 255 mg (22,5% da dose diária recomendada)
- Ferro: 5,73 mg (72% da dose diária recomendada)
- Magnésio: 392 mg (98% da dose diária recomendada)
- Fósforo: 642 mg (92% da dose diária recomendada)
- Potássio: 813 mg (17% da dose diária recomendada)
- Zinco: 4,34 mg (39% da dose diária recomendada)
- Cobre: 1,12 mg (124% da dose diária recomendada)
- Manganês: 2,48 mg (108% da dose diária recomendada)
- Selênio: 25,4 mcg (46% da dose diária recomendada)
A linhaça é uma excelente fonte de fibras, ácidos graxos ômega-3 e diversos minerais essenciais, tornando-a um superalimento que pode trazer muitos benefícios para a saúde123.
Se precisar de mais alguma coisa, estou à disposição!
1: linhaca.net.br 2: Vitat 3: Tabela TACO Online